Vitamin D ist ein wichtiger Nährstoff, den der Körper dringend braucht, von dem er aber nicht immer genug bekommt. Denn Vitamin D kann nicht in ausreichender Menge über die Nahrung aufgenommen werden. Stattdessen bildet die Haut es mithilfe von Sonnenlicht. Weil das in unseren Breiten oft nicht ausreicht, nehmen viele Menschen das Vitamin als Nahrungsergänzung ein. Allerdings ist Vitamin D nicht immer der gleiche Stoff, es gibt unterschiedliche Formen. Welche es gibt und worin sie sich unterscheiden, darum geht es in diesem Blogbeitrag.
Wie viele Formen Vitamin D gibt es?
Unter dem Begriff Vitamin D versteht man nicht einen einzelnen Stoff, sondern es handelt sich um einen Sammelbegriff für verschiedene fettlösliche Vitamine. Insgesamt gibt es sieben verschiedene Vitamin-D-Formen: Vitamin D1, D2, D3, D4, D5, D6 und D7. Das natürliche Vitamin D, das im Körper gebildet wird, ist das Vitamin D3. Die anderen Formen sind künstlich hergestellte Vitamine, die teilweise ganz andere Funktionen im Körper erfüllen.
Wenn man von Vitamin D spricht, ist deshalb meistens Vitamin D3 gemeint, die natürlich Form. Dieses ist auch in den meisten Nahrungsergänzungsmitteln enthalten, jedenfalls im deutschsprachigen Raum. In den USA und weiteren Ländern sieht das anders aus. Dort nutzt man auch Vitamin D2 als Lebensmittelzusatz oder Nahrungsergänzung.
Warum ist Vitamin D im Körper so wichtig?
Vitamin D ist für viele Körperfunktionen ganz entscheidend:
- Es hilft dem Körper, Calcium aus der Nahrung aufzunehmen und schützt damit die Knochen. Ohne genügend Vitamin D kann die Gefahr von Knochenbrüchen und Knochenerweichung erhöht sein.
- Vitamin D unterstützt das Immunsystem und hilft dabei, Entzündungsreaktionen zu kontrollieren.
- Ein Mangel an Vitamin D wird von Experten oft auch mit einem erhöhten Risiko von Herzkrankheiten in Verbindung gebracht.
- Auch psychische Erkrankungen wie Depressionen könnten unter Umständen mit einem Mangel an Vitamin D zusammenhängen.
- Und auch für den Erhalt der Muskelkraft und -funktion ist genügend Vitamin D wichtig.
In unseren Breiten haben leider sehr viele Menschen einen Vitamin-D-Mangel. Das liegt an unserem Klima und unseren Lebensgewohnheiten. Im Winter ist es aufgrund des Sonnenstandes gar nicht möglich, Vitamin D zu produzieren. Im Sommer sind die wenigsten Menschen ausreichend an der frischen Luft, um die Vitamin-D-Speicher für das ganze Jahr zu füllen. Deshalb ist eine gute Nahrungsergänzung mit Vitamin D3 so wichtig.
Vitamin D-Mangel vorbeugen und deinem Körper das geben, was er braucht
Um dein Wohlbefinden zu unterstützen, eignen sich Nahrungsergänzungsmittel wie unser SILICIUM LIQUID und SILICIUM PRIME besonders gut. In diesem steckt wertvolles Vitamin D3. Diese natürliche Form von Vitamin D kommt deinem Körper optimal zugute. Zudem enthält es Silicium, den "Baustein des Lebens", in unserer bewährten SAM-Technologie. Auf diese Weise wird das Silicium besser vom Körper aufgenommen und verwertet (entscheidend höhere Bioverfügbarkeit). Schließlich ist das Nahrungsergänzungsmittel noch mit Vitamin K2 angereichert. Auch dieses Vitamin ist wichtig für den Calciumspiegel und unterstützt gesunde Knochen sowie die Herzgesundheit.
Fazit
Es gibt unterschiedliche Vitamin-D-Formen. Nur eine ist jedoch mit dem natürlichen Vitamin D im Körper identisch: das Vitamin D3. Wenn man von Vitamin D spricht, ist meistens Vitamin D3 gemeint. Und selbstverständlich verwenden auch wir diese natürliche und gut verwertbare Form von Vitamin D in unseren Nahrungsergänzungsmitteln, zum Beispiel in SILICIUM LIQUID und SILICIUM PRIME.
