Nahrungsergänzungsmittel sind über die tägliche Nahrungsaufnahme hinaus eine gute Möglichkeit, um den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Allerdings ist die Auswahl auf dem Markt sehr groß. Viele Menschen stellen sich die Frage: Was ist die bessere Wahl – flüssige Präparate oder Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform? Mit dieser Frage beschäftigen wir uns in diesem Blogartikel genauer. Beide Darreichungsformen haben nämlich ihre Vorteile und die Entscheidung hängt oft von individuellen Bedürfnissen ab.
Flüssige Nahrungsergänzungsmittel: Vorteile
Flüssige Nahrungsergänzungsmittel wie unser SILICIUM PURE oder SILICIUM SUBTILIS sind bei vielen Kunden sehr beliebt. Kein Wunder, sie haben einige bedeutende Vorteile:
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Schnellere Aufnahme: Flüssige Nahrungsergänzungsmittel werden besonders schnell vom Körper aufgenommen, weil dieser nicht erst das Kapselmaterial auflösen muss. Deshalb stehen die Inhaltsstoffe dem Körper schneller zur Verfügung.
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Einfache Einnahme: Tabletten oder Kapseln zu schlucken, ist für viele Menschen unangenehm. Bei einem flüssigen Präparat ist die Einnahme dagegen ganz einfach. Du kannst sie pur mit dem Löffel einnehmen oder sie in Smoothies, Säfte oder andere Getränke mischen. Das ist gerade für Menschen mit Schluckproblemen ein großer Vorteil.
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Individuelle Dosierung: Du brauchst ein bisschen mehr oder weniger der enthaltenen Nährstoffe? Bei einem Nahrungsergänzungsmittel in flüssiger Form kannst du die Dosierung leicht an deine Bedürfnisse anpassen. Beachte jedoch, dass die Angaben des Herstellers zur maximalen Dosierung nicht überschritten werden sollten und du die Dosierung nur in Rücksprache mit einem Therapeuten oder Arzt abändern solltest.
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Weniger Müll: Flüssige Nahrungsergänzungsmittel kommen meist in einer Glasflasche, die leicht recyclebar ist. Einzelne Verpackungen wie Blister oder Plastikdosen sind nicht nötig. Das spart eine Menge Müll und ist gut für die Umwelt.
Nahrungsergänzungsmittel als Kapseln: Vorteile
Im Vergleich haben natürlich auch kapselförmige Nahrungsergänzungsmittel Vorteile:
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Neutraler Geschmack: Manche flüssige Präparate haben einen intensiven Eigengeschmack, Kapseln sind dagegen meist geschmacksneutral. Das ist bei bestimmten Nährstoffen mit strengem oder bitterem Geschmack ein großer Vorteil.
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Einfache Einnahme: Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Kapselform ist besonders einfach, weil sie vordosiert sind und nicht separat abgemessen werden müssen.
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Leichter Transport: Für unterwegs ist es einfacher, einige Kapseln einzustecken als eine Glasflasche mit flüssiger Nahrungsergänzung. Hier liegt ein deutlicher Vorteil von Kapseln.
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Längere Haltbarkeit: Nahrungsergänzungsmittel in Kapseln sind in den meisten Fällen nach Anbruch länger haltbar und müssen nicht gekühlt werden, weil sie nicht so anfällig gegen Licht und Luft sind wie flüssige Produkte.
Vorsicht: Viele Kapsel-Produkte enthalten Gelatine und sind deshalb für die vegetarische oder vegane Ernährung nicht geeignet. Wenn dir eine tierfreie Lebensweise wichtig ist, solltest du bei Kapseln besonders gut auf die Inhaltsstoffe schauen. Bei den Kapselprodukten in unserem Shop musst du dir allerdings keine Sorgen machen: Die SILICIUM PLUS und SILICIUM FERROFEM Kapseln sind aluminiumfrei und vegan.
Darüber hinaus solltest du immer auch einen genauen Blick auf die enthaltenen Zusatstoffe in kapsel- und pulverbasierten Nahrungseränzungsmitteln richten: Einige Hersteller verwenden bspw. Titandioxid und andere Hilfsstoffe, welche stark in der Kritik stehen. Auch hier musst du dir bei den Dr. Rilling Healthcare Produkten keine Sorgen machen.
Für wen sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll?
Nahrungsergänzungsmittel können für eine Vielzahl von Menschen sinnvoll sein, besonders wenn bestimmte Nährstoffe in herausfordernden Zeiten über die normale Ernährung nicht ausreichend aufgenommen werden. Trotzdem sollte die Ernährung möglichst ausgewogen und abwechslungsreich sein, Nahrungsergänzung ist kein Ersatz für eine gute Ernährung:
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Bei bestimmten Mangelzuständen können Nahrungsergänzungsmittel wichtig für eine gute Versorgung sein. Beachte jedoch, dass sie eine ausgewogene und gesunde Ernährung nicht ersetzen können.
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Schwangere und stillende Frauen, Sportler oder Menschen in stressigen Lebenssituationen haben oft einen erhöhten Nährstoffbedarf.
Supplemente sind also für einige Personengruppen geeignet und sinnvoll. Ob du flüssige Produkte oder Nahrungsergänzung in Kapselform benutzen möchtest, ist in erster Linie eine individuelle Entscheidung, die dir nun hoffentlich ein wenig leichter fällt.
